Sportgeräte

Guten morgen liebe Sportfreunde, jetzt aber raus aus den Federn. Der Frühsport steht auf dem Programm. Frühsport ist bei mir schon zu einem Selbstläufer geworden. Das ist auch gut so, denn nur so wird der Körper auch in Schwung gebracht. So kann er warm werden und wird auf den Tag vorbereitet. In der Regel steht bei mir morgens eine Jogging- Einheit auf dem Plan. Das heißt: Noch vor dem Frühstück werden die Laufschuhe angezogen und es geht los. Ab hinaus in die Natur. Meine Runde dauert etwas mehr als 30 Minuten, dann bin ich wieder daheim. Es ist nicht so lang- schließlich will ich nur warm werden, aber mich nicht schon vor dem eigentlichen Tagwerk kaputt machen. Der Frühsport ist gut und man ist damit auch selten allein. Ich war überrascht, als ich sah, wie viele bei uns in der Straße Frühsport betreiben. Sie stehen auf und joggen los. Da begegnet man sich dann morgens schon einmal und grüßt sich. Ich laufe eigentlich immer, außer im Winter, wenn es richtig kalt draußen ist. Bei minus 15 bis minus 20 Grad ist es mir dann doch zu kalt. Da verlege ich den Frühsport nach innen. Das bedeutet, ich mache ein leichtes Aufwärmtraining und steigere mich dann. So bin ich auch im Winter top fit und starte gut in den Tag. Wenn es mein Tagesplan zulässt, versuche ich trotz Kälte ein bisschen Bewegung an der frischen Luft zu bekommen. Dazu lege ich Wege zu Fuß zurück oder gehe bewusst öfter du ausgiebig spazieren.